Najväčší nepriateľ

Nedávno som bola na mojom prvom Solitary retreat-e. V preklade je to meditačný zásed na ktorom strávite nejaký čas osamote. Úplne osamote. 

A poviem vám, že to bol jeden z najúžasnejších zážitkov v mojom živote. A nie preto, že som si mohla robiť čo mi na um prišlo, i keď aj to je príjemnou súčasťou toho. Ale musela som sa postaviť zoči voči najväčšiemu nepriateľovi. Môjmu strachu!

Aj keď sa to nezdá, najväčšia hrozba v živote človeka je jeho vlastný strach. 

Strachy sú rôzneho charakteru, druhu a intenzity. Sami dobre vieme čoho sa bojíme. Niečoho sa bojíme menej, niečoho viac a niečoho zas vôbec a každý z nás to má tak trochu ináč.

Strach je základný inštik prežitia. Každá živá bytosť má tento pocit vo svojom repertoári pocitov. Je to jeden z najsilnejších pocitov a preto má veľkú silu, ktorou nás dokáže ovládať.

Keď nás ovládne strach rozkrúti sa vír myšlienok. Všetky sú tak negatívne a katastrofické, že namiesto toho aby sme sa snažili zo strachu vytrhnúť viac a viac sa doň zamotávame. Intezita stúpa a katastrofické scénare sú tak absurdné, že tomu snáď ani nemôžeme uveriť ...a predsa. 

Dostaví sa stiesňujúci pocit a my sa cítime ohrození a  slabí. 

Pocit strachu je náš nepriateľ číslo jedna ale iba pokiaľ ho necháme nami ovládať. Strach je dôležitý, varuje nás keď sme ohrození a v nebezpečenstve ale aj vtedy keď to vôbec nie je potreba. A na to sa musíme zamerať. Nechceme predsa celý život prežiť v strachu, to by bolo hrozné. Svojmu strachu sa musíme postaviť, iba tak ho prekonáme.

Prvým krokom k prekonaniu strachu je strach identifikovať. Musíme vedieť z čoho máme strach. Najlepšou metódou je stráviť nejaký čas osamote. Dozviete sa o sebe viac ako si myslíte. Odhalíte stránky seba samých o ktorých ste nemali ani potuchy. 

Chránime sa a obklopujeme vecami a ľuďmi len aby sme nemuseli čeliť naším strachom. Robíme to podvedome. Keď však odstránime všetky veci ktoré nás chránia a ostaneme sami, jednoducho vyplávajú napovrch. 

Druhým krokom je postaviť sa strachu a vydržať. 

Bojíte sa napríklad myši či pavúka? Je čas na zoznámenie. Nájdite si vhodný čas a miesto. Chová nejaký váš známi myši či tarantulu? Alebo len tak zájdite do predajne. Doprajte si toľko času koľko potrebujete, ale neutečte, tak by strach zvíťazil a vy by ste boli ešte viac oslabený. Vytrvajete, však o nič nejde. Taká myška sa vás isto bojí tisíc krát viac ako vy jej. Však pozrite aká obrovská obluda ste oproti nej. Pozerajte sa na to stvorenie a opakujte si, že nie je čoho sa báť. Nemôže vám nijako ublížiť a keď dostanete odvahu vezmite si ju do ruky a stále buďte prítomný s vašimi pocitmi. Preciťujte a vnímajte každý moment až dokým neodznie.

Opakujte tento cvik toľko krát koľko je potreba. 

Vyzvite vaše strachy na súboj a sledujte ako postupne slabnú. Vyhrajte nad svojími strachmi a nenechajte sa už ďalej ovládať. 

Ak sme schopný postaviť sa naším strachom posunie nás to veľmi ďaleko. Budete sa cítiť omnoho spokojnejšie a sebavedomejšie a za to vám ručím.