Mechanizmus pocitov

V predcházajúcom článku som rozprávala o strachoch a ako sa ich môžeme zbaviť, či oslabiť. Rada by som na túto tému pokračovala aj dnes. Avšak dnes by som vám chcela priblížiť ako tento mechanizmus funguje a nielen pri strachoch.

Ako som už spomínala strach je základný inštikt prežitia a každá jedná živá bytosť disponuje tímto pocitom. Je nevyhnutný na prežitie. Napriek tomu sa môže stať naším nepriateľom číslo 1.

Strachové podnety či stimuli prichádzajú z vonkajšieho prostredia alebo vnútorného.

Z vonkajšieho prostredia prichádzajú cez naších 5 zmyslových orgnánov. Buď je to zvukový stimul, zrakový, hmatový, čuchový či chuťový.

Z vnútorného prostredia je to cez náš šiety zmyslový orgán a to je naša myseľ alebo vďaka mentálnym formáciám.

A čo teraz s vlasmi na hrebeni?

Isto si spomínate na môj článok z pondelka. A ak nie, treba si ho prečítať aby vám tento dával zmysel.

Všetko je v neustálom procese zmeny. A tak isto aj naše telo a všetko čo k tomu patrí. 

Nové nahrádza staré.

Vlasy nám vypadávajú aby mohli narásť nové. Životnosť vlasu je 2 – 4 roky a za deň môže zdravému človeku vypadnúť 15 – 100 vlasov. Nechty nám neustále rastú (asi 1 mm za týžďeň) a obmieňajú sa. Vplyvom starnutia a opätovného obnovovania buniek sa pokožka mení trikrát do roka. Denne prídeme asi o 10 gramov šupiniek odumretej kože, za rok tak človek stratí takmer  4 kilá starej kože.

A tak ďalej....

O mysli

Je len prirodzené, že sa počas života dostávame do rôznych životných situácii na základe ktorých vznikajú v mysli pocity a nálady. Tieto pocity a nálady sú nasledované a uchopované mysľou i keď to vôbec nie je pre myseľ prirodzená činnosť.

Myseľ je prirodzene čistá ako kryštáľ. 

Pokojná, úplná a absolútna.

Už od malička sme naprogramovaný (či učený) uchopovať predmety či už hmotné alebo nehmotné. Tento návyk je hlboko ukorenený v mysli. Bez toho aby myseľ bola adekvátne trénovaná nie je možné tento zlozvyk odstrániť.

Len tak na zamyslenie....

Dnes ráno, keď som si česala vlasy ma len tak napadla myšlienka....vlasy čo si češem sú moje, milené a skrášľujú celkový vzhľad. Ale čo tie čo ostali na hrebeni? Zrazu už nie sú mojou súčasťou, už nie sú milené a už sú niečo nechcené, niečo čo patrí do koša.

Tak isto je to aj s nechtami, keď ich máme na prstoch, tak sú naše, sú nám milé a užitočné. Ale v momente keď sa oddelia od nášho tela, tak sa stávajú niečím čo k nám nepatrí, niečo čoho sa treba zbaviť, niečo odporné.

Najväčší nepriateľ

Nedávno som bola na mojom prvom Solitary retreat-e. V preklade je to meditačný zásed na ktorom strávite nejaký čas osamote. Úplne osamote. 

A poviem vám, že to bol jeden z najúžasnejších zážitkov v mojom živote. A nie preto, že som si mohla robiť čo mi na um prišlo, i keď aj to je príjemnou súčasťou toho. Ale musela som sa postaviť zoči voči najväčšiemu nepriateľovi. Môjmu strachu!

Aj keď sa to nezdá, najväčšia hrozba v živote človeka je jeho vlastný strach. 

Strachy sú rôzneho charakteru, druhu a intenzity. Sami dobre vieme čoho sa bojíme. Niečoho sa bojíme menej, niečoho viac a niečoho zas vôbec a každý z nás to má tak trochu ináč.

Strach je základný inštik prežitia. Každá živá bytosť má tento pocit vo svojom repertoári pocitov. Je to jeden z najsilnejších pocitov a preto má veľkú silu, ktorou nás dokáže ovládať.

Keď nás ovládne strach rozkrúti sa vír myšlienok. Všetky sú tak negatívne a katastrofické, že namiesto toho aby sme sa snažili zo strachu vytrhnúť viac a viac sa doň zamotávame. Intezita stúpa a katastrofické scénare sú tak absurdné, že tomu snáď ani nemôžeme uveriť ...a predsa. 

Dostaví sa stiesňujúci pocit a my sa cítime ohrození a  slabí. 

Having a bad day?

Ako sa z dobrého dňa stane neznesiteľný? Ako je to vôbec možné, že ešte pred chvíľou sa všetko zdalo tak jednoduché, krásne a veselé a v zápätí sa to zmení na nočnú moru. 

Už dávno vieme všetky tie scénare. Keď nás partner rozčúli tou istou odrhovačkou ešte predým ako sa stihneme prichystať do práce, detičky nás nechcú počúvnuť akurát práve vtedy keď sa ponáhlame na schôdzku, niečo na čom nám záležalo nevyšlo, tá nafúkaná predavačka nám zas „spríjemnila“ deň, šéfovi zas uleteli včely, jedlo čo ste si objednali nechutí práve najlepšie a tá kolegina, ktorej ani na meno príjsť neviete zas čosi kuje proti vám...atď... určite by ste ma vedeli doplniť o mnoho ďalších situácii. 

Musíme si však uvedomiť, že predmetom našej frustácie nie je ani jedna z týchto situácii, sme to my sami. Emócie a pocity sú ako oheň. Nemôžeme ovládať prirodzenosť ohňa. Oheň je taký aký je. Keď priložíme polienka do ohňa, oheň sa rozhorí, keď však prestaneme prikladať oheň ustane. A tak isto fungujú aj naše emócie. Keď sa dostaneme do nepríjemnej situácie okamžite sa spustí spínač a my sa ocitneme vo víre pocitov a emócie. Akoby sme boli vo zvierači. Zrazu nejednáme tak ako by sme chceli. Zrazu za nás jedná hnev či sklamanie.  Je ťažké vidieť veci jasne keď cíteme takéto pocity. Sú rôzne pocity vyvolané rôznymi situáciami, koreň však pri všetkých je ten istý. Funguje to na jednoduchom princípe CHCEM - NECHEM. Buď niečo chceme ale nedostaneme to – tým vzniká frustrácia, hnev, pocit sklamania alebo niečo nechceme ale dostaneme to – tým vyniká frustrácia, hnev, pocit sklamania. 

Skúsme si to uvedomiť, skúsme sa pozrieť pravde do očí, čo tá nesympatická predavačka, je naozaj taká zlá na nás ako si to myslíme, alebo len nám nechce dať to čo my chceme, či zas naopak nám dáva to čo mi nechceme. Neusmeje sa, nie je priateľská či ochotná, ale ja chcem aby mi pomohla, ja chcem aby sa na mňa usmiala, ja chcem aby sa ku mne chovala ako ku svojej kamarátke! Je vám to povedomé? Ak ste odpovedali áno, tak ste o krok bližšie k poznaniu seba samých.

Cesta k poznaniu

Isto sa každý z vás pozastavil nad myšlienkou bytia a rôznych vecí súvisiacich s touto témou. Ani ja nie som výnimokou a už od mala som si kládla otázky tipu kto vlastne som? Ako je to možné že existujeme? A čo sa stane po smrti? Atď. ... Existuje neskutočné množstvo teórií, náboženstiev, vedeckých poznatkov a iných praktík. A otázka znie, ktoré je to pravé! Čomu by som mal/a veriť? Jednoznačná odpoveď neexistuje. A prečo je to tak? Pretože každý z nás je iný, jednému chutí mango, druhý ho zas nemusí ani cítiť. Je potom mango dobré či zlé?

Vďaka našej rozmanitosti existuje aj mnoho teórií, dôležité je nájsť to pravé pre nás samých. Či už je to tento kúsok z kresťanstva, tamten kúsok od Marka Póla, tento z Hinduizmu a táto krásna veta čo povedala Zdenka Studenková. Nezáleží na tom čo to je a odkiaľ to je, dôležité je, že to cítime presne tak. Naše srdce nám poskočí, naša myseľ sa povznesie a my si povieme, áno, presne tak to cítim aj ja. Akoby sme to už dávno vedeli, len sme na to zabudli a teraz si to pripomenuli. Pokiaľ chceme pravdu nájsť, je tu pre nás, práve tu a teraz. Ak sme otvorení a pripravení prijímať akúkoľvek skúsenosť, nemôže nás to nič iné, iba poučiť a priviesť bližšie k poznaniu. Buďme teda otvorení, nesúďme podľa zovňajšku, ale poznajme. 

Najzdravšie nápoje

Zelený čaj: Proti rakovine

Obsahuje polyfenoly, ktoré spomaľujú rast nádorov. Bránia tiež vzniku zubného kazu. Pitie zeleného čaju upravuje krvný tlak, odburáva cholesterol z krvi a zabraňuje kôrnateniu tepien. Neutralizuje vplyvy žiarenia. Kofeín obsiahnutý v čaji podporuje činnosť centrálnej nervovej sústavy, vitamín E spomaľuje degeneráciu buniek, fluór bráni vzniku zubného kameňa. Prítomný draslík vplýva na správne fungovanie mozgu a nervov, je účinný pri detoxikácii organizmu. Horčík je stavebným materiálom kostí a zubov, zinok sa zúčastňuje na tvorbe červených a bielych krviniek, hojení rán a delení buniek. Železo pomáha vstrebávaniu kyslíka do krvi, fosfor, sodík a mangán posilňujú kosti, metaboli zmus, spaľovanie tukov, aktivujú dôležité enzýmy a vitamíny.

Víno: Pre štíhlu postavu

Podľa výskumov amerických vedcov dokáže červené víno predĺžiť mladosť, znížiť riziko Alzheimerovej choroby, demencie, pôsobí ako prevencia proti mŕtvici a srdcovému infarktu. Chráni aj proti ateroskleróze a pomáha udržať štíhlu líniu. Po jedle sa preto odporúča radšej deci vína ako pohár vody, pretože víno bráni ukladaniu tukov v tele.

Brusnicová šťava: Proti infekciám močových ciest

Ak vás trápia časté zápaly močových ciest a močového mechúra, niet lepšieho prírodného lieku. Brusnice sú bohaté na vitamíny C a K. V bobuliach sú prítomné aj 3-omega mastné kyseliny. Sú účinným pomocníkom pri hnačkách, bolestivej menštruácii a pri chrípke.